Isha Hatha Yoga Winter Retreat
2. - 8. Feb. 2026 | auf Rügen
Reset und Fast Forward mit Klassischem Hatha Yoga nach Sadhguru
Das Jahr 2025 neigt sich langsam dem Ende zu – bist du schon ein Stück näher an der Version, die du wirklich werden möchtest?
Wie willst du ins neue Jahr 2026 starten? Mit alten Vorsätzen, die weiter warten – oder mit einem klaren Reset und einem mutigen Schritt nach vorne?
Dieses Retreat ist eine Einladung, die kraftvolle Wirkung von Isha Yoga tiefer und ganzheitlicher zu erleben. Du wirst deine Energie, Balance und innere Klarheit stärken und dich auf eine neue Ebene der Selbstentdeckung begeben.
Tauche ein in die Praxis von Isha Yoga, erlebe die belebende Kraft yogischer Ernährung und genieße die inspirierende Gemeinschaft Gleichgesinnter – in einer Ashram-Atmosphäre an einem wunderschönen Rückzugsort auf Rügen.
Du wirst dieses Retreat gestärkt, voller Energie und inspiriert verlassen – bereit, deine neu erlernten Yoga-Techniken und Ernährungskonzepte in dein Leben zu integrieren und ein neues Kapitel zu beginnen.
Stell dir vor…
Ein klarer Wintermorgen. Draußen liegt stille Natur, die Luft ist frisch und rein. Drinnen empfängt dich der lichtdurchflutete Yoga-Saal – warm, weit und voller Ruhe. Zum ersten Mal seit Langem gibt es nichts zu planen, keine Termine, keine Verpflichtungen – nur du und deine Yoga-Praxis.
Nach der morgendlichen Session gehst du hinaus in die stille Winterlandschaft, spürst den feinen Tau auf der Wiese – kühl, erfrischend, belebend – verbunden mit der Erde, ganz im Hier und Jetzt.
Am Nachmittag vertiefst du deine Praxis, erkundest die Natur oder genießt die Stille und Weite am Meer. Es wird auch gespielt, gelacht, und das Leben gefeiert.
Sieben Tage, in denen Disziplin, Struktur und Leichtigkeit in Balance kommen, Stille auf Lachen trifft und Alleinsein mit Gemeinschaft verschmilzt. Eine Erfahrung, die weit über das Retreat hinaus wirkt..
Bist du bereit? 💛
Zeit für dich –
raus aus dem Alltag,
zurück zu dir selbst
Im hektischen Alltag verstricken wir uns leicht in Verpflichtungen. Du weißt, dass Yoga dir guttut, doch oft bleibt kaum Zeit – oder es wird schnell „abgehakt“, ohne seine volle Wirkung zu spüren.
Zwischen Arbeit, Familie und all den Anforderungen des Lebens vergisst du dich selbst – dein Sein.
Deshalb ist es so wichtig, sich bewusst Zeit zu nehmen – den Alltag hinter sich zu lassen und das wiederzufinden, was dich wirklich nährt. In diesem Retreat kannst du zur Ruhe kommen, dich mit deinem wahren Selbst verbinden und alles Unwichtige loslassen. So entsteht Raum für das, was wirklich zählt: neue Energie, neue Klarheit, neue Lebensfreude.
Ein Retreat, das über Yoga hinausgeht
Unser Retreat bietet dir eine ganzheitliche und tiefgehende Erfahrung, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt.
Das Herzstück des Programms sind die Advanced Yogasanas. Yogasanas sind weit mehr als körperliche Übungen – sie sind subtile Prozesse, die die Energien eines Menschen in Balance bringen und so auf natürliche Weise Gesundheit, Freude, innere Stabilität und Ausgeglichenheit fördern. Regelmäßige Praxis stabilisiert Körper, Geist und Energiesystem – und verlangsamt den Alterungsprozess.
Im Retreat lernst du eine Reihe von fortgeschrittenen Asanas, die außerhalb solcher Intensivprogramme nur selten angeboten werden. Dadurch ist dieses Retreat auch für alle interessant, die das Yogasanas Beginners Modul bereits kennen und ihre Praxis vertiefen möchten.
Der große Vorteil, ein neues Yoga-Programm im Rahmen eines Retreats zu erlernen: Du hast ausreichend Zeit, täglich zu üben, die Abläufe zu verinnerlichen und erhältst individuelle Korrekturen – so dass die Praxis wirklich zu einem Teil von dir wird.
Neben der intensiven Hatha-Yoga-Praxis wirst du durch Atemübungen, Chanten, Meditation und stille Phasen noch tiefer in deine Erfahrung eintauchen. So entsteht Raum, den ständigen Gedankenstrom zu beruhigen und die Stille in dir wahrzunehmen.
Doch ein gelungenes Retreat besteht aus mehr als nur Disziplin. Freie Zeit für dich und das gemeinsame Erleben sind ebenso essenziell. Spielen, Singen, Tanzen, Spaziergänge – all das kannst du auf eine yogische Art und Weise genießen. Denn dieses Retreat ist nicht nur eine intensive Yoga-Erfahrung, sondern eine Einladung, Yoga als Lebensweise zu erfahren.
Die richtige Mischung macht ein Retreat zu einer transformierenden Erfahrung. Alle Elemente sind darauf ausgerichtet, dir mehr Entspannung, Regeneration, Selbstentdeckung und Freude zu schenken.
Bist du bereit, Yoga nicht nur zu praktizieren, sondern es zu leben?
Tauche ein in die Welt eines Isha Hatha Yoga Retreats
– sieh dir das Video an!
Ein Ort zum
Ankommen und Wohlfühlen
Unser Retreat findet in einem wunderschönen, über 100 Jahre alten Backsteinbau auf Rügen statt – umgeben von endlosen Feldern, nahe am Wald und nur einen kurzen Weg vom Meer entfernt.
Der großzügige, lichtdurchflutete Yoga-Saal strahlt eine besondere Ruhe aus und lädt dich ein, tief in deine Praxis einzutauchen. Die geschmackvoll eingerichteten Räume sind weitläufig und sorgen für eine entspannte, harmonische Atmosphäre.
Du wohnst in geräumigen Zwei- oder Dreibettzimmern, die so liebevoll gestaltet sind, dass du dich vom ersten Moment an wie im Urlaub fühlst. Ein Ort, an dem du abschalten, regenerieren und dich ganz auf deine Erfahrung einlassen kannst.
Anschrift der Veranstaltungsort:
Kornspeicher Mauritz
Zicker 16 (Zudar)
18574 Garz/Rügen
Essen, das Körper und Geist nährt
Unsere Mahlzeiten sind weit mehr als nur Verpflegung – sie sind ein Erlebnis für die Sinne und ein essenzieller Teil des Retreats. Zweimal täglich bereiten unsere Volunteers mit viel Liebe frische, vegetarische Mahlzeiten nach den Prinzipien des Isha Yoga Centers zu. Dabei legen wir besonderen Wert auf einen hohen Rohkostanteil, die Frische der Zutaten und ein einzigartiges Geschmackserlebnis durch die Kombination natürlicher Aromen.
Doch es geht nicht nur darum, was wir essen, sondern auch wie. Unsere Mahlzeiten werden im Sitzen auf dem Boden, mit den Händen und in Stille genossen – mit voller Aufmerksamkeit und Dankbarkeit. Für viele Teilnehmer ist allein das Essen ein unvergessliches Erlebnis. „Nur für das Essen hätte sich die Reise schon gelohnt“ – so beschreiben es viele.
In diesem Retreat wirst du nicht nur genießen, sondern auch lernen, wie du nährstoffreiche, köstliche Rohkost selbst zubereiten kannst. Von grünen Smoothies über Salate bis hin zu Snacks und Desserts – so kannst du die gesunde Ernährung auch nach dem Retreat ganz einfach in deinen Alltag integrieren.
Tagesablauf (Beispiel)
🌅 Morgen
✨ Guru Pooja
✨Mahamantra
🧘 Individuelle Yoga-Praxis (bereits erlernte Übungen) mit Begleitung durch die Lehrer
🧘 Yoga-Unterricht/Session
🥗 Brunch
☀️ Mittag
🌬️ Atemübungen oder Chanten
🌿 Nachmittag
🎭 Freizeit für individuelle oder gemeinsame Aktivitäten
🌇 Spätnachmittag
🧘♂️ Yoga-Unterricht/Session
👩🍳 Food Session
🌙 Abend
🍛 Abendessen
🎶 Abendsession: Sadhguru-Videos, Dhyanalinga-Musik, Gruppenaustausch oder Spiele
Ankunft:
16 Uhr am Mo. 02.02.2026
Abschied:
12 Uhr am So. 08.02.2026
Dieses Retreat ist ideal für dich, wenn du:
-
bereits Isha Yoga praktizierst und deine positive Erfahrung erweitern und vertiefen möchtest
-
Isha Yoga auffrischen und deine Sadhana wieder aufnehmen möchtest
-
Yogische Ernährung nicht nur theoretisch kennen lernen, sondern auch lernen energetisierende Gerichte selbst zuzubereiten möchtest
-
den Ashram-Geist erleben möchtest, ohne weiter reisen zu müssen
-
neugierig bist, aber noch keine Erfahrung mit Isha Yoga hast und bereit bist, in eine transformierende Praxis einzutauchen.
-
mit einer Community von gleichgesinnten Menschen verbinden möchtest.
-
mehr über dich selbst und den Sinn des Lebens entdecken möchtest.
Your Investment
Retreat-Programm: 775€ (Frühbuchung 655€)
Unterkunft und Verpflegung (7 Tage 6 Nächte): 690€
Gesamtpreis:
Frühbucherpreis (verlängert bis 31.11.2025): 1.345 €
Ratenzahlung möglich: 3 x 485 €
Regulärer Preis: 1.465 €
Ratenzahlung möglich: 3 x 525 €
Bei der Online-Anmeldung ist eine Anzahlung von 150 € fällig, der Restbetrag ist dann innerhalb von 7 Tagen per Überweisung zu begleichen.
Was ist im Programmpreis enthalten:
-Yogasanas (Beginner + advanced, Regulärer Workshop-Preis: 450€ )
Yogasanas sind ein Weg, um das innere System in die richtige Ausrichtung zu bringen, es an die himmlische Geometrie anzupassen und so im Einklang mit der Existenz zu sein.
-Nadi Shuddhi Advanced Variante (Regulärer Workshop-Preis: 45€)
Nadi Shuddhi ist eine einfache, jedoch wirksame Pranayama-/Atemübung, die dein Energiesystem (Nadis) ausgleicht, deinen Geist beruhigt und deine Handlungsfähigkeit verbessert.
-Aum Chanting (Regulärer Workshop-Preis: 45€)
Das Mantra aktiviert und belebt verschiedene Bereiche des Körpers, schwingt durch das gesamte System und führt zu Frieden und Ausgeglichenheit.
- Nirvana Shatakam (Regulärer Workshop-Preis: 65€)
Dieses Mantra schafft eine Distanz zwischen einem selbst und den vergangenen Ansammlungen, fördert inneren Frieden und die Freiheit von unerwünschten Bindungen.
-Bhastrika Kriya (Regulärer Workshop-Preis: 75€)
Diese Kriya reinigt das Blut, verbessert die Atmung und erhöht die Lungenkapazität. Dies wirkt sich positiv auf Asthma, Allergien, Sinusitis, Diabetes, hormonelle Ungleichgewichte und Hauterkrankungen aus.
-Bhakti Sadhana (Priceless)
Lerne Bhakti Yoga, um die Intensität deiner Emotionen zu nutzen und deine Grenzen zu überwinden. Sadhguru sagt, dass es die intelligenteste Art zu existieren ist, ein "Devotee" zu sein.
-Geführte Meditation (Regulärer Workshop-Preis: 75€)
Nimm teil an einer Reihe von Meditationen, die von Sadhguru angeleitet werden und die uns lehren, wie wir die extreme Kraft unseres Geistes nutzen können, um unser gewünschtes Leben zu manifestieren.
-Sadhgurus Einsichten und Weisheit (Priceless)Wir zeigen ausgewählte Videos von Sadhguru zu verschiedenen Themen. Diese exklusiven Inhalte vermitteln Sadhgurus Weisheit und Einsichten und helfen dir, mehr über dich selbst und den Sinn des Lebens zu verstehen.
- Jala Neti (Isha Jala Neti Pot aus Kupfer inklusive)
Jala Neti ist ein Verfahren zur Reinigung der Nasengänge mit Salzwasser.
Es hilft bei Erkrankungen der Augen, der Nase und des Rachens. Entfernt überschüssigen Schleim und Schadstoffe aus Nasengängen und Nebenhöhlen
Andere Wirkungen: es beruhigt und aktiviert das Nervensystem, lindert Migräne, Kopfschmerzen und Angstzustände, löst Stress und bringt Ruhe.
Tägliche Praxis-Unterstützung und Korrektur (Regulärer Preis: 180€)
Da im Isha Yoga großer Wert auf die Ausrichtung und Präzision der Yogapositionen gelegt wird, bieten tägliche Korrekturen und Feinabstimmungen selten die Gelegenheit, eine tiefere Erfahrung des Yoga zu ermöglichen.
-Tägliches Guru Pooja (priceless)
Dieses tägliche Morgenritual verbindet mit der Präsenz des Gurus und ruft Segnungen herbei. Es verleiht dem Geist auch einen sehr klaren Fokus.
-Workshop über yogische Ernährung (Regulärer Preis: 75€)
Unsere Ernährung beeinflusst nicht nur unsere körperliche Gesundheit, sondern auch unsere Gedanken, Gefühle und unser allgemeines Lebensgefühl. Erfahre mehr über den Zusammenhang zwischen Körper und Ernährung aus yogischer Perspektive.
-Kochsessions: Smoothie | Salat |
(Regulärer Preis: 180€)
Entdecke die Kunst des perfekten Smoothie-Mixens und der Salatzubereitung in unserer Kochsession. Diese Einführung in die Rohkost wird deine Energie steigern und dein Geschmackserlebnis auf ein neues Level heben.
-Community: verbinden und gemeinsam wachsen (Priceless)
Erlebe die Freude und Inspiration, die entstehen, wenn du Zeit mit Gleichgesinnten verbringst. Unsere Retreat-Gemeinschaft bietet dir die Möglichkeit, tiefgehende Verbindungen zu knüpfen, die auch über das Retreat hinaus Bestand haben.
Zusatzangebote zum Sonderpreis
-
Shanmukhi Mudra (Beauty Kriya) – 65€ (statt 85 €)
-
Augenyoga – 95 € (statt 120 €)
-
Bhuta Shuddhi - 135€ (statt 175€)
Ein Retreat ist eine hervorragende Gelegenheit, einfache und zugleich sehr wirkungsvolle Einzelpraktiken zu erlernen – einige davon werden außerhalb eines Retreats nur selten angeboten.
Besonders wertvoll ist dabei: Wenn du neue Praktiken im Rahmen eines Retreats lernst, hast du ausreichend Zeit, sie direkt anzuwenden und individuelle Korrekturen zu erhalten. So kannst du sicherstellen, dass du die Übungen von Anfang an richtig ausführst – und mit einem guten Gefühl zu Hause selbstständig weiterüben kannst.
Allerdings musst du dich zum Zeitpunkt der Anmeldung noch nicht entscheiden, welche Zusatzprogramme du buchen möchtest – wir beraten dich gern vor Ort.
Erfahrungsberichte unserer Retreat-Teilnehmer*innen
Meet the Teachers
Dhanya Ma
Seit über zehn Jahren widmet sich Dhanya der Praxis des Isha Hatha Yoga – eine Erfahrung, die sie tiefgreifend transformiert hat. Von der Art, wie sie denkt, geht, sitzt und spricht, bis hin zu ihrer Ausstrahlung – Yoga und eine nährstoffreiche, yogische Ernährung haben alle Lebensbereiche positiv verändert.
Dhanya unterrichet seit sieben Jahren Isha Hatha Yoga in ihrem eigenen Studio, now Classical Hatha Yoga in Berlin, sowie in verschiedenen europäischen Städten im Rahmen der Isha Foundation.
Seit fünf Jahren organisiert und leitet sie Isha Hatha Yoga Retreats in verschiedenen Ländern, darunter Deutschland, Frankreich, Polen und Japan. Als integrative Ernährungsberaterin und
leidenschaftliche Köchin liebt sie es, Yoga und yogische Ernährung zu verbinden – Retreats bieten den idealen Rahmen dafür.
Dhanya sieht ihre Mission darin, die transformierenden Werkzeuge des Yoga, Sadhgurus Weisheit und das Wissen über yogische Ernährung mit anderen zu teilen.
Maria Wechselberger
Seit über sechs Jahren praktiziert Maria Isha Hatha Yoga – eine Erfahrung, die ihr Leben nachhaltig verändert hat. Yoga hat ihre Wahrnehmung, ihre Haltung und ihren Lebensrhythmus neu geformt und zu mehr Klarheit, Kraft und innerer Ruhe geführt.
Seit drei Jahren unterrichtet sie Isha Hatha Yoga in Österreich sowie im Rahmen der Isha Foundation in Deutschland, Ungarn und der Schweiz. Darüber hinaus hat sie bereits mehrere Yoga-Retreats in Österreich und Dänemark organisiert.
Ihr Zugang zum Yoga entstand über die Musik – eine tiefe Verbindung, die sich heute auch in ihrer Arbeit widerspiegelt. Musik und Yoga sind für sie zwei Ausdrucksformen derselben inneren Erfahrung. Im Einklang mit sich selbst und dem Leben zu sein.
Marias zentrales Anliegen ist es, die kraftvollen Werkzeuge des klassischen Hatha Yoga so zugänglich zu machen, dass Menschen über die unmittelbare, bewusste Praxis und jenseits jeglicher Konzepte einen authentischen Zugang zu ihrem wahren Selbst wiederentdecken können.
Sara Busnardo
Sara Busnardo ist auf einer Reise, die in Norditalien zwischen Venedig, den Alpen und dem Meer begann. Naturerlebnisse mit Familie und Pfadfindern prägten früh ihre Liebe zu Gemeinschaft und Einfachheit – ein Weg, der sie später über Architekturstudien nach Berlin und Sizilien führte.
Seit sechs Jahren widmet sie sich der Permakultur und gibt Workshops zu Bodenkunde und zur Verbindung von Erde, Pflanzen, Körper und Ernährung. Parallel dazu fand sie im Einklang mit Sadhgurus „Save Soil“-Bewegung im klassischen Hatha Yoga eine stimmige und vertiefende Praxis.
2024 schloss sie ihre Hatha-Yoga-Lehrerausbildung im Ashram in Coimbatore ab. Inspiriert von Isha und den Lehren Sadhgurus begleitet sie heute Menschen mit Achtsamkeit und Offenheit auf dem Weg zu mehr Verbundenheit – mit sich selbst, mit der Natur und mit einer tieferen Erfahrung des Lebens. Sie ist in Berlin beheimatet, jedoch stets in Bewegung – zwischen Italien, Cornwall und Indien.
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Stornierungsbedingungen
Stornierungsbedingungen für das Retreat
Bei einer Stornierung des Retreats wird eine Verwaltungsgebühr in Höhe von 15 % des Gesamtbetrags einbehalten.
Bei Stornierungen, die mindestens sechs Wochen vor Beginn des Programms erfolgen, erhalten Sie eine Rückerstattung abzüglich der 15 % Verwaltungsgebühr.
Bei Stornierungen, die drei bis fünf Wochen vor Beginn des Programms erfolgen, erhalten Sie eine Rückerstattung in Höhe von 50 % des Gesamtbetrags (abzüglich der 15 % Verwaltungsgebühr) oder die Möglichkeit, den Betrag auf ein zukünftiges Retreat zu übertragen.
Bei Stornierungen, die weniger als drei Wochen vor Beginn des Programms erfolgen, ist keine Rückerstattung möglich. Es besteht jedoch die Möglichkeit, 50 % der Zahlung ((abzüglich der 15 % Verwaltungsgebühr) auf ein zukünftiges Retreat anzurechnen.
Bei Stornierungen am Tag des Retreatbeginns ist keine Rückerstattung möglich.
Haftungsausschluss (Disclaimer)
Mit der Teilnahme am Isha Hatha Yoga Retreat erkennen Sie die folgenden Bedingungen an:
Das Programm ist sorgfältig geplant und findet unter Einhaltung allgemeiner Sicherheitsrichtlinien statt. Dennoch übernehmen die Veranstalter des Isha Hatha Yoga Retreats keine Haftung für etwaige Verletzungen, die während der Teilnahme auftreten können. Ebenso wird keine Verantwortung für körperliche, materielle oder immaterielle Schäden oder Verluste übernommen, die im Zusammenhang mit der Teilnahme am Retreat entstehen könnten. Bitte konsultieren Sie vorab Ihren Arzt, wenn Sie unter bestehenden gesundheitlichen Beschwerden leiden, um sicherzustellen, dass die angebotenen Praktiken für Sie geeignet sind.Zögern Sie nicht, während des Retreats Unterstützung anzufordern. Wir sind jederzeit für Sie da und helfen Ihnen gerne dabei, das Beste aus Ihrer Praxis zu machen.
Frequently Asked Questions (FAQ)
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Tel: 0170-1883514
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